每当一群九零后宝妈坐在一起讨论自己的网购生活时候，很多九零后宝妈都纷纷说道:“每次网购的时候，化妆品，没有见买多少，但是洗发水却是买了一大堆”！很多九零后宝妈们嘴里经常说的一句俗语就是“孩子笑，头发掉”，正是因为这种情况，九零后的宝妈成为了九零后脱发大军中的一个“小分队”！

　　提起产后脱发，很多九零后新妈们，都是欲哭无泪，无可奈何！曾经有数据显示，产后的新妈们会在产后分娩后的2~7个月内就开始出现了大量的脱发，使得发际线变高，或者整体头发变稀疏。产后脱发主要由身体孕激素急剧下降、产后过于劳累、坐月子期间不洗头等造成。

　　那么对于九零后的宝妈们一单出现产后脱发该怎么预防？

　　1、九零后脱发的新妈们最好多用植物油炒菜:

　　营养头发最重要的物质是不饱和脂肪酸，如果不饱和脂肪酸供给充分，头发就会生长得较好。各种植物油，如麻油、豆油、花生油、菜籽油等都富含不饱和脂肪酸，最好多用植物油炒菜。

　　2、采用中药食疗方法:中药食疗也可以起到一定的效果：

　　首乌煲鸡蛋。取炙首乌50克，山萸肉、大枣各15克，鸡蛋2个，红糖适量。先将炙首乌、山萸肉、大枣、鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣、喝汤，每天1次。可养血生发，适于产后肝肾亏虚、精血不足的脱发者食用。龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉(桂圆肉)20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。将肉冼净切块;龙眼肉、枸杞子洗净，人参润透后切薄片，放入不锈钢锅里加适量水，以文火隔水炖至肉熟即可食用，适于产后气血亏虚的脱发者食用。

　　3、经常给头皮良性刺激:

　　用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

　　4、不使用刺激性强的洗发水:

　　刺激性强的洗发水会促使头发脱落，用黄芪30-50克煎水洗头可以促进新发再生。

　　5、保持精神愉快:

　　孕期和哺乳期要保持心情舒畅，避免极端情绪和外来的精神刺激，保证足够的休息，不要过度疲劳。即使出现脱发也不要紧张焦虑，只要用心呵护一定可以恢复。

　　6、头发脱落严重采取必要的方法:

　　如果脱发较重而新发再生缓慢，可服用维生素B6、养血生发胶囊等药物。用生姜片经常涂擦脱发部位，也可刺激头发生长。

　　怎么改善产后脱发缺失的营养:

　　产后脱发的新妈们不要太过紧张，产后出现脱发正是因为新妈妈们在生完小宝宝后体虚才会出现这样的情况，以上的预防方法，可以有效的帮助产后新妈，做好对头发的改善，当然，如果嫌弃这样的预防方法，很是繁琐的时候，可以选择服用医生建议的发特浓营养素来对头发进行营养补充。